早上去菜市场买菜的时候，经常会听到一些人嘴里念叨买什么菜啊，天天买菜烦死了，这也不吃，那也不吃的，于是就买了一些肉回去，什么蔬菜都没买。其实真的是这样，有的孩子或者大人都特别挑食，蔬菜都不吃，就喜欢吃肉。他们殊不知蔬菜里含有丰富的营养物质，那都含什么营养物质呢？接下来成都家政培训基地就分享个。
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蔬菜的种类有很多，一般分为叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类等四大类，每一类里面的蔬菜的营养价值也不同。下面就跟大家说几种比较常见也比较好做的蔬菜。
**个是大白菜含有丰富的维生素，白菜中的纤维还能起到润肠、排毒的作用。
第二个是胡萝卜含有丰富的维生素A,可以防止呼吸道感染，维持上皮组织以及保护视力。
第三个是西红柿里面的维生素是很多的，还有无机盐、有机酸、以及少量蛋白质、脂肪等。特别是维生素c、维生素b2、维生素b1、胡萝卜素含量都是很高的。
第四个就是辣椒，一般炒菜都会配的，其里面的维生素b2、胡萝卜素以及钙、铁等含量很丰富，孕妇吃的话可以提高身体的免疫功能。
第五个土豆，是很受小孩欢迎的一道菜。其中所含的营养成分是比较全面的，里面的碳水化合物主要以淀粉的形式存在，大部分是淀粉，还含有较多的蛋白质，因此在一定情况下可以代替主食。
要规范当前家政市场的运行和发展，首先需要完善市场准入及退出机制。认真贯彻实施国家标准委颁布的《家政服务母婴生活护理服务质量规范》和《家政服务机构等级划分及评定》两项国家标准。
从文章中可以看出蔬菜的营养价值还是很高的，所以大家要多吃蔬菜，对我们身体健康有很大好处的。好了，今天就跟大家分享这么多的蔬菜知识。如果还有什么不懂的欢迎咨询成都家政培训基地，可以给你提供比较全面的服务，让你生活的更愉快！
中新网11月23日电 据美国地质勘探局网站消息，北京时间11月23日8时12分许，俄罗斯南萨哈林斯克东部海域发生5.2级地震，震源深度38.4公里。 联系我时，请说是在114黄页信息网看到的，谢谢！
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